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2009年 08月 10日
ソロ・ダイビング 12
フィットネスについて Swiming スクーバダイビングは、水中での活動であるから、水中で行う運動が薦められる。 もっとも良く知られている水中運動は水泳である。水泳は耐久運動である。そして、循環器系のためによいと推奨されている運動として知られている。これは、ダイバーにとってもっとも重要なである。循環器のフィットネスを増強させることは、疲れを少なくし(耐久力をつける)空気消費量を小さくする(潜水時間が長くなる)そして、最近の研究結果では、窒素酔いに対する耐性も増強されると言われている。 水泳は、スタミナとエアロビクス能力を高め、ダイバーの安全性を高める。 BC.を使う最近のダイバーは、泳ぎが下手になったと言われる。良いスイマーであることは、スクーバダイバーにとって大切なことだと信じている。しかし、そのことは、よいスイマーがすべてよいダイバーであるということではない。自立したよいダイバーがよいスイマーであるとは限らない。 自分の家にプールを持っていなかったとしても、近くにYMCAや、ヘルスクラブのプールがあれば、水泳の練習をすることができる。また、いつもダイビングする場所に近いならば、そこで水泳を練習することもできる。 ※、アメリカでは、バックヤードにプールを持っている家が普通にあるのだ。それにしても、自分の庭のプールでは、ダイビングのためのスイミング訓練には、小さいかもしれない。 Free ,Skin,and Breath-hold Diving フリーダイビング、スキンダイビング、息こらえダイビングもスクーバダイビングに密接に関連する水中運動である。 フリーダイビングは、スイミングと同様に耐久運動である。使われれいる器具は地域差によってさまざまであるが、基本的にはマスクとフィンである。ウエットスーツ、ドライスーツ、ウエイト、ブーツ、そしてスノーケルをつかう。(マニュアックなフリーダイバーはスノーケルを使わないが)時にBC.を使うこともある。 フリーダイビングは、スイミングと同様な意味で、推奨されるが、スイミングがプールだけで行われるのに対して、フリーダイビングは、スクーバダイビングと同様に海で行う。フリーダイビングは、エアロビック能力を高めるだけではなく、スクーバダイビングを行う環境である海に慣れ親しむこともできる。 またフリーダイビングは、潜って良い、セフティリミットを深くすることができる。そして、自立するダイビングに重要な、水なれを competence することが出来る。このことはソロ・ダイビングに重要な要素である。 ※ ここでは、フリーダイビング、僕たちのいうスキンダイビングであるが、スクーバダイビングを行うための絶対条件とはしていない。フィットネスのために必要としている。フィットネスは、ダイビングのために重要な条件ではあるが、僕たちがダイビングを習い始めた時のようではない。ソロ・ダイビングには、フリーダイビングは必須であるが、一般のレジャーダイビングにとっては必要としていないと考えているのだろうか。僕は一般のレジャーダイビングもソロ・ダイビングもない。みんなスキンダイビングのトレーニングは必要、スキンダイビングがスクーバダイビングの基礎だという考えは一つの信念になっている。 Eric hanauer 1990年のディスカヴァーダイビング誌に書いている。 フィットネスは、強さ、スピード、柔軟性、エアロビクス(有酸素運動能力)から成り立っている。中で、特にエアロビクスは、ダイバーにとってもっとも重要である。波打ち際を抜ける時、強い流れに逆らって泳ぐ時、空気が無くなってしまって、長い距離をボートまで泳がなければならなくなった時、などに要求される。基本的に、45秒以上続ける運動はエアロビック能力を増強することができる。大部分のダイビング活動は、45秒以上続くので、耐久力は、スピードよりも重視される。 脈拍数を最大の80%に維持して20分以上継続する運動によって、耐久力は改善される。 それは、一定のペースを保って行われる水泳、ランニング、エアロビクス、自転車などの運動によって達成される。許容される最大脈拍数は、220マイナス年齢である。したがって、30歳であれば、190であり、その80%は、152である。これは一般の数値であり、l個人差があることは言うまでも無い。 Contraindication to SCUBA Diving スクーバダイビングの禁忌 Smoking 喫煙 Obesity 肥満 Alcohol Abuse アルコールの濫用 Drug Abuse 薬物依存 Stress ストレス 海が悪い時に別々なのだから、透視度が良く、静かな時でも当然、一人で作業したり、二人の人手が必要な時は二人で作業する。例えば、一人が枠を持ち、海藻にかぶせる。もう一人が、枠の中の海藻の本数を数えて記録する。そして、上から撮影したら、次の地点に移動する。 一人で済ます作業、例えばスチルの撮影とか、ビデオの撮影は一人ですませる。 それでも、だいたいはどこに仲間のダイバーがいるかは、だいたいの検討はつけているが、もしも何かがあってもバディを探して助けを求めるようなことはあり得ない。水深が最大で16m、平均では8-10mだ。バディを探す何十分の一かの努力で水面に頭をだせる。水面にはボートが待っている。30秒以内で、ボートにつかまれる。 それでもバディ・システムは、バディで潜らなければならない立場のダイバーにとっては鉄則である。僕たちのようなダイバーとどこで線を引くのか、またどのようにすれば、ソロで潜れるのだろうか。これはマネージメントの問題になる。
by j-suga1
| 2009-08-10 14:00
| レクリェーションダイビング
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Comments(3)
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DUKE
at 2009-08-11 07:41
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30年ほど前に、後藤さんの工房へ突然お邪魔したにも関わらず、照れながら写真集を二冊いただきました。人となりに感動しました。
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NallImmoroure
at 2020-06-28 07:43
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